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减肥做有氧还是无氧
减肥需有氧与无氧配合减肥最好是有氧运动与无氧运动相结合,无氧运动能够加快人体代谢,将体内多余的能量快速消耗掉,增加身体的肌肉量。无氧运动会直接消耗体内的脂肪,会提高人体
2023-10-12
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平板支撑可以天天做吗
平板支撑不可以天天做平板支撑运动不能天天做,因为该运动锻炼性极强,运动过后会让肌肉产生强烈的疲劳感。每天都做会很容易导致肌肉疲劳损伤,最好是每2~3天做一次,即便是体质较好
2023-10-11
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