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长期不运动的人要怎么运动

1、循序渐进。平时不运动的人如果强迫自己跑步，过程是非常辛苦的，所以很多人中途会选择放弃。因此，几年或者几十年没有运动习惯的人，建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起，

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怎么让头发长得更快

第一、 想让头发长得更快，首先要做到勤梳头，可以用梳子梳头，也可以用双手从前往后梳，主要目的的促进血液循环，对身体健康和头发都有好处。第二、 再一个就是头部按摩，通过按摩头皮

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美图秀秀怎么抠图

电脑版美图秀秀抠图需要点击界面上方的抠图，再打开图片选择需要抠图的图片，之后长按鼠标左键抠出所需的轮廓，点击完成后保存即可。而手机版美图秀秀西抠图需要打开图片，再选择抠

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zip文件怎么打开

打开zip文件需要先下载解压软件，安装好解压软件后，直接右键单击需要进行解压的文件，再选择需要文件解压的位置，若选择解压至指定文件夹，文件就会解压至指定文件夹内。zip文件打开

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开机启动项怎么设置

打开电脑管家后，点击电脑管家界面左边的电脑加速，再点击下方的启动项，就会进入开机启动项界面。之后打开需要开机启动的程序、禁止开机不需要启动的程序即可。开机启动向的设置

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微信怎么加好友

打开手机微信程序后，点击微信界面右上角的+号，再点击添加朋友。之后输入需要添加的微信号或手机号，再点击右下方搜索，最后点击好友信息下方的添加至通讯录即可。微信添加好友的

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贴吧怎么发帖

在电脑浏览器搜索进入百度贴吧后，登陆个人帐号，再进入需要发帖的贴吧，将贴吧界面滑动至最底部，就可以看到标题栏和内容栏，最后输入发帖的标题和内容，再点击发表，即可完成发帖。贴吧

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word怎么转PDF

下载并安装好格式迅捷PDF转换器后，双击打开迅捷PDF转换器软件，再点击点击其它转PDF。之后选择word转PDF，再选择需要转换的文件并选择输入目录。最后点击确定转换，即可完成word转

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电脑怎么格式化

在电脑桌面打开计算机选项后，点击界面上方的打开控制面板选项，再点击系统和安全。之后点击备份和还原，再点击恢复系统设置或计算机。最后点击打开系统还原，并且按照相关提示即可

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微博怎么注册

电脑打开浏览器后搜索新浪微博，再点击进入微博登录界面并点击立即注册，之后再选择邮箱或手机号注册并输入邮箱或手机号，输入密码、生日和短信验证码，再点击立即注册即可完成微博

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